×

سردیوں میں میاں بیوی کے لئے مچھلی کھانا کیوں ضروری ہے

جیسے ہی سردیوں کا موسم شروع ہوتا ہے۔ لہذا ہم سردی سے بچنے کے ل various اپنی خوراک میں مختلف پھل ، مزیدار سوپ ، پکوان اور مچھلی کے استعمال میں اضافہ کرتے ہیں۔ لیکن آج میرا موضوع مچھلی سے متعلق ہے۔ ہمارے پاس مچھلی کی بہت سی قسمیں ہیں۔ سب سے مشہور اقسام بام ، راہو ، گلفام ، ٹراؤٹ ، مشہور شخصیات ، چاندی ، سانگھڑا اور بیگ ہیں۔ ہر طرح کی مچھلیوں میں ، خداتعالیٰ نے ہمارے لئے بہت سارے فوائد چھپا رکھے ہیں ، جن کا ہمیں بھرپور فائدہ اٹھانا چاہئے تاکہ ہم صحتمند اور مضبوط رہ سکیں۔ مچھلی میں پوٹاشیم ، اسٹیل ، آئوڈین ، پروٹین ، وٹامن اے ، وٹامن 12 ، وٹامن ڈی ، سیلینیم ، فاسفورس اور میگنیشیم ہوتا ہے۔ اس میں 60٪ پروٹین ہوتا ہے۔ چربی 10٪ ، وٹامن 181٪ 12 ، وٹامن اے 50٪۔ اس میں 67٪ سیلینیم ، 33٪ فاسفورس اور 16٪ میگنیشیم پایا جاتا ہے۔ یہ آپ کو بناتا ہے۔ آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ مچھلی ہمارے لئے کتنی اہم ہے۔ ہمیں اسے ہفتے میں کم از کم ایک بار نہ صرف سردیوں میں بلکہ سال بھر میں ہی استعمال کرنا چاہئے تب ہی ہم اس سے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔ یقینا you آپ تھوڑی مقدار کھاتے ہیں لیکن آپ کو اسے ہفتے میں ایک بار ضرور کھانی چاہئے۔ ہندوستان سے مچھلی خریدتے وقت ، صرف تازہ مچھلی خریدیں کیونکہ پرانی مچھلی آپ کی صحت کو خراب کرسکتی ہے۔ آپ کچھ چیزوں پر عمل کرکے تازہ مچھلی کی شناخت دیکھ سکتے ہیں۔ پہلے مچھلی کی آنکھوں کو دیکھو۔ اگر ان میں ایک چمک ہے ، تو یہ ایک تازہ مچھلی ہے۔ اسی طرح ، اس کے پروں کو کھینچیں اور دیکھیں کہ آیا انہیں آسانی سے الگ کیا جاسکتا ہے۔ یہ بھی خراب مچھلی کی علامت ہے۔ شیئرنگ کیئرنگ ہے!

اپنا تبصرہ بھیجیں