×

پیٹ کی چربی دنوں میں ختم ہو جائے گی اور بے پناہ طاقت ملے گی ، صبح نہار منہ یہ ننھا سا پھل کھا لیں اور پھر چوکے چھکے مارتے رہیں

زیتون کے تیل میں بہت سارے خوردبین ، فیٹی ایسڈ اور وٹامن ہوتے ہیں جو اسے ایک صحت مند کھانا بناتے ہیں۔ آج ہم آپ کو خالی پیٹ پر زیتون کا تیل پینے کے کچھ فوائد بتانے جارہے ہیں۔ مدافعتی خلیوں سے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، بڑی آنت کے کام کو بہتر بنانا اور قبض کو دور کرنا زیتون کے اہم فوائد میں سے ایک ہے۔ اچھی جلد ، بالوں ، ناخن اور ہڈیاں: زیتون کا تیل جلد ، ناخن اور بالوں کے لئے بھی انتہائی مفید ہے۔ زیتون کا تیل کیلوں اور بالوں کو اگانے میں مدد کرتا ہے ، انہیں نرم اور صحت مند رکھتا ہے۔ جگر کو صاف رکھنا: جگر جسم کا ایک اہم حصہ ہوتا ہے جو انسانی جسم میں ضروری عمل کے لئے ذمہ دار ہوتا ہے۔ جگر جسم کے اندرونی نظام کو صاف کرتا ہے لیکن بعض اوقات ہمیں جگر کو بھی صاف کرنا پڑتا ہے جو زیتون کے تیل کی مدد سے ممکن ہوتا ہے۔ بہترین نتائج کے ل 2 2 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل اور لیموں کا رس کا 3/1 حصہ لیں اور اسے ایک گلاس میں ملا کر پی لیں۔ وزن میں کمی: زیتون کیٹیچو ایک خاص اور صحتمند قسم کے فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے جو آپ کے پیٹ کو بھرنے کا احساس دلاتا ہے۔ زیتون کا تیل گھی کا ایک بہت بڑا متبادل ہے۔ استثنیٰ: زیتون کے تیل میں موجود فیٹی ایسڈ مختلف قوت مدافعت کے عمل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ ایسڈ قوت مدافعت کے نظام کو گردش کو بہتر بنانے اور بیماریوں سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ سوزش کو کم کرنا: زیتون کا تیل ، جیسے آئبوپروفین ، سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تحقیق کے مطابق ، 3 سے 4 چمچوں میں زیتون کا تیل 10٪ آئبوپروفین سے زیادہ موثر ہے۔ دل کی حفاظت: دو قسم کے کولیسٹرول ہیں ، ایک ہے ایچ ڈی ایل (اچھی قسم) جو دل کو محفوظ رکھنے کے لئے بہت ضروری ہے اور دوسری ایل ڈی ایل (بری قسم) ہے۔ زیتون کا تیل جسم میں ایچ ڈی ایل کی مقدار بڑھانے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے۔ ذیابیطس کنٹرول: زیتون کا تیل کولیسٹرول اور بلڈ گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ غذا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ دماغ کی حفاظت: زیتون کا تیل دماغ کو 20٪ آکسیجن مہیا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ زیتون کا تیل الزائمر کے مرض سے بچاتا ہے اور میموری کو تیز کرتا ہے ، جو افسردگی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دیکھ بھال کر رہا ہے!

اپنا تبصرہ بھیجیں