×

طاقت کا لازوال نسخہ ، صبح نہار منہ یہ اس ننھے سے پھل کا ایک دانہ کھالیں اور پھر کمال دیکھیں

زیتون کے تیل میں بہت سارے خوردبین ، فیٹی ایسڈ اور وٹامن ہوتے ہیں جو اسے ایک صحت مند کھانا بناتے ہیں۔ آج ہم آپ کو خالی پیٹ پر زیتون کا تیل پینے کے کچھ فوائد بتانے جارہے ہیں۔ زیتون کے تیل میں بڑی آنت میں درد ہوتا ہے۔ مدافعتی خلیوں سے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، بڑی آنت کے کام کو بہتر بنانا اور قبض کو دور کرنا زیتون کے اہم فوائد میں سے ایک ہے۔ اچھی جلد ، بالوں ، ناخن اور ہڈیاں: زیتون کا تیل جلد ، ناخن اور بالوں کے لئے بھی انتہائی مفید ہے۔ زیتون کا تیل کیلوں اور بالوں کو اگانے میں مدد کرتا ہے ، انہیں نرم اور صحت مند رکھتا ہے۔ جگر کو صاف رکھنا: جگر جسم کا ایک اہم حصہ ہوتا ہے جو انسانی جسم میں ضروری عمل کے لئے ذمہ دار ہوتا ہے۔ جگر جسم کے اندرونی نظام کو صاف کرتا ہے لیکن بعض اوقات ہمیں جگر کو بھی صاف کرنا پڑتا ہے جو زیتون کے تیل کی مدد سے ممکن ہوتا ہے۔ بہترین نتائج کے ل 2 2 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل اور لیموں کا رس کا 3/1 حصہ لیں اور اسے ایک گلاس میں ملائیں اور پی لیں۔ وزن میں کمی: زیتون کیٹیچو ایک خاص اور صحتمند قسم کے فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے جو آپ کے پیٹ کو بھرنے کا احساس دلاتا ہے۔ زیتون کا تیل گھی کا ایک بہت بڑا متبادل ہے۔ استثنیٰ: زیتون کے تیل میں موجود فیٹی ایسڈ مختلف قوت مدافعت کے عمل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ ایسڈ قوت مدافعت کے نظام کو گردش کو بہتر بنانے اور بیماریوں سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ سوزش کو کم کرنا: زیتون کا تیل ، جیسے آئبوپروفین ، سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تحقیق کے مطابق ، 3 سے 4 چمچوں میں زیتون کا تیل 10٪ آئبوپروفین سے زیادہ موثر ہے۔ دل کی حفاظت: دو قسم کے کولیسٹرول ہیں ، ایک ہے ایچ ڈی ایل (اچھی قسم) جو دل کو محفوظ رکھنے کے لئے بہت ضروری ہے اور دوسری ایل ڈی ایل (بری قسم) ہے۔ زیتون کا تیل جسم میں ایچ ڈی ایل کی مقدار بڑھانے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے۔ ذیابیطس کنٹرول: زیتون کا تیل کولیسٹرول اور بلڈ گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ غذا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ دماغ کی حفاظت: زیتون کا تیل دماغ کو 20٪ آکسیجن مہیا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، زیتون کا تیل الزائمر کی بیماری سے بچاتا ہے اور میموری کو بہتر بناتا ہے ، جو افسردگی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دیکھ بھال کر رہا ہے!

اپنا تبصرہ بھیجیں