×

طاقت کا خزانہ ، آئرن،فائبر،پوٹاشیم اور میگنیشیم سے بھرپور اینٹی آکسیڈینٹ میوہ کشمش سردیوں میں ہمارے بتائے طریقے سے کھا لیں اور 5دن بعد کمال دیکھیں

خشک انگور کو کشمش کہا جاتا ہے ، ایک اینٹی آکسیڈینٹ پھل جس میں آئرن ، فائبر ، پوٹاشیم اور میگنیشیم ہوتا ہے جو روز مرہ کی صحت کے لئے مفید ہے۔ ماہرین ایک دن میں پانچ کشمش کھانے کی تجویز کرتے ہیں۔ ان کے مطابق ، عمر رسیدہ ہونے کے ناطے ، یہ freckles سے تحفظ ، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور دانت اور مسوڑوں کی صحت کے لئے بہت مفید ہے۔ کاربوہائیڈریٹ ہونے کے ناطے ، یہ پھل جسمانی توانائی میں اضافہ کرتا ہے اور بے خوابی کو دور کرتا ہے جبکہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مفید ہے۔ سردیوں میں کشمش کھانے کے بہت سے فوائد ہیں ، جن میں سے کچھ کا ذکر یہاں ہے۔ سردیوں میں ، جلد خشک اور خراب ہوجاتی ہے ، جو خواتین کو بہت پریشان کرتی ہے۔ سردیوں میں بھی اپنی جلد کو خوبصورت رکھنے کے ل daily ، ضروری ہے کہ کشمش روزانہ کھائیں کیوں کہ کشمش جلد کو تازہ اور دلکش رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ کشمش میں وٹامن سی ، سیلینیم اور زنک ہوتا ہے جو خوبصورت جلد کے لئے ضروری ہوتا ہے۔ کشمش میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو جوان اور صحتمند رکھتے ہیں۔ سردیوں میں روزانہ کشمش کھانے کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کے ہاضمہ نظام کو بہتر بناتا ہے ، کشمش میں موجود ریشہ آپ کے ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور اسی کے ساتھ ہی آپ کے نظام انہضام سے زہریلا اور غیرضروری مادے نکال دیتا ہے۔ کشمش کھانے سے روکنے سے آنتوں کو بھی صاف کیا جاتا ہے ، لہذا سردیوں میں کشمش کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا بھی ضروری ہے۔ کشمش میں قدرتی طور پر فائدہ مند معدنیات جیسے پوٹاشیم ، تانبے ، آئرن اور میگنیشیم پائے جاتے ہیں جو تیزابیت سے چھٹکارا پانے میں مدد دیتے ہیں اور پیٹ میں تیزابیت کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ شیئرنگ کیئرنگ ہے!

اپنا تبصرہ بھیجیں