×

ڈپریشن یعنی ٹنشن کا علاج کیسے کریں؟

اسلامی تاریخ کے سب سے زیادہ جاننے والے شخص حضرت علی، کے اقوال زندگی کے ہر پہلو کو کور کرتے ہیں۔ حضور اکرم (صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم) نے ایک بار آپ کو فرمایا ، ‘میں علم کا شہر ہوں ، اور علی اس کا دروازہ ہے’۔ افسردگی دنیا میں تیزی سے بڑھتی ہوئی ذہنی بیماریوں میں سے ایک ہے ، اور عالمی ادارہ صحت کے مطابق ، دنیا میں تین میں سے ایک شخص افسردگی کا شکار ہے۔ افسردگی کی 7 غیر معمولی علامات۔ سر پر ٹھنڈا پانی ڈالیں۔ غصے ، تناؤ اور اضطراب کے وقت سر پر ٹھنڈا پانی ڈالنا دماغ کو پرسکون کرتا ہے۔ اس کے بارے میں ، حضرت علی said نے فرمایا ، اگر وجہ معلوم نہیں ہوسکتی ہے ، تو اپنے سر پر پانی ڈال دو۔ (بہار الانوار ، اشاعت 76)۔ خدا کا یاد رکھنا … غم اور مصائب کے وقت خدا کا ذکر کرنا اس یقین کو تقویت دیتا ہے کہ یہ وقت جلد گزر جائے گا اور خدا اس وقت میں ہمارے ہاتھ نہیں چھوڑے گا۔ “جب غم بڑھتا ہے تو یہ کہو کہ اللہ کے سوا بچانے کے لئے کوئی طاقت نہیں ہے۔” (بہار الانوار ، اشاعت 76) صفائی نصف ایمان ہے … ہم بچپن سے ہی پڑھ رہے ہیں کہ صفائی نصف ایمان ہے ۔فرادی صفائی سے لے کر اجتماعی حفظان صحت تک ، گھروں ، گلیوں ، محلوں ، شہروں اور ممالک کی صفائی کا اپنا ماہرین کا کہنا ہے کہ صاف ستھرا لباس پہننے اور خوشبو لگانے سے ہمارے ذہن روشن ہوجاتے ہیں۔حضرت علی says فرماتے ہیں ، “صاف ستھرا لباس پہننا غم اور غم کو دور کرتا ہے۔” (بہار الانوار ، اشاعت 76)۔ نہ صرف طبی ماہرین بلکہ ماہرین بھی ذہنی اور معاشرتی امور پر کام کرتے ہوئے یقین ہے کہ صاف ستھرا لباس پہننا اور صاف ستھرا رہنا نہ صرف دماغ کو تروتازہ کرتا ہے بلکہ اس سے آپ کی نفسیات اور مزاج پر بھی خوشگوار اثر پڑتا ہے ، کیا انگور کا حیرت انگیز اثر ہے … یہ کچھ روایات سے معلوم ہے کہ حضرت علی used نے استعمال کیا تکلیف اور ذہنی دباؤ کے موقع پر انگور کھانے کے ل others اور دوسروں میں بھی اس کو آمادہ کرتے تھے حسد سے بچنا … نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم کی ایک حدیث میں ہے کہ “حسد انسان کو اسی طرح کھا جاتا ہے” آگ لکڑی کو کھا جاتی ہے۔ حضرت علی نے یہ بھی کہا کہ انہوں نے اس شخص کو اپنا سب سے بڑا دشمن دیکھا جو رشک کرتا تھا۔ ہے حسد مستقل انتقام ، بےچینی اور غم کا باعث ہوتا ہے۔ (مطلب – بہار انور ، اشاعت 76)۔ طرز زندگی میں تبدیلی … ماہرین ماہرین معاشیات کے مطابق ، جتنا ہم ماد thingsی چیزوں سے محبت کرتے ہیں ، اتنا ہی ہم بے چین اور بے چین ہوجاتے ہیں ، جو افسردگی کا باعث ہوتا ہے۔ حضرت علی says فرماتے ہیں ، “دنیا کی چیزیں۔ یہ تکلیف اور غم کا باعث بنے گا اور اگر آپ اس سے جان چھڑائیں گے تو یہ جسم اور دل کے لئے راحت کا سبب ہوگا۔ (بہار الانوار ، اشاعت 76)۔ شکریہ … ہم دوسروں کے کارناموں سے رشک کرتے ہیں اور یہ بھول جاتے ہیں کہ خدا نے ہمیں بہت سی نعمتوں سے نوازا ہے جو بہت سے لوگوں کو نہیں ہے۔ احسان دل اور دماغ کو پرسکون کرتا ہے۔ حضرت علی said نے فرمایا ، اللہ نے ایمان اور اطمینان میں سکون اور خوشی رکھی ہے۔ جو بے یقینی اور عدم اطمینان کا شکار ہے وہ غمگین اور افسردہ ہوگا۔ (بہار انور ، اشاعت 76)

اپنا تبصرہ بھیجیں