×

ان کی عمر 94 سال ہے لیکن لگتے 30سال کے ہیں ! یہ مشہور شخصیات در اصل کیا چیز کھاتی ہیں ؟ جانیں اور اپنی صحت سپر مین جیسی بنائیں

کچھ لوگ جسمانی طاقت کی وجہ سے بوڑھے نظر آتے ہیں اور کچھ جوان لگتے ہیں اور کچھ لوگ اپنی غذا اور کھانے کی بھی اتنی دیکھ بھال کرتے ہیں کہ وہ بہت جوان نظر آتے ہیں۔ یہ وہ شخصیات ہیں جن کی عمر 94 ، 78 اور 47 سال ہے لیکن انہیں یہ محسوس نہیں ہوتا کہ وہ اتنے بوڑھے ہیں۔ ڈائٹ پلانز کیا غذا کا منصوبہ ہے یا کھانا جو یہ لوگ کھاتے ہیں اور خود بھی فٹ رہتے ہیں؟ * ملکہ الزبتھ: ملکہ الزبتھ کی عمر 94 سال ہے۔ وہ اپنے آپ کو جوان رکھنے کے لئے ہر صبح ایک سادہ کافی ، بسکٹ ، پھل ، انڈے استعمال کرتے ہیں اور دن کے مختلف اوقات میں لیموں اور پھلوں کا رس پیتے ہیں۔ چربی سے پاک کھانا ، مچھلی یا چکن ، تازہ سبزیوں کے سلاد کا استعمال کرتے ہیں ، جبکہ شام کے وقت وہ میئونیز کے ساتھ کریم چائے ، کیک ، چاکلیٹ بسکٹ ، انڈے کے سینڈویچ کو ترجیح دیتے ہیں – یہی ان کا روز مرہ کا معمول ہے جس کی وجہ سے وہ آج بھی بہت متحرک نظر آتے ہیں۔ Amit امیتابھ بچن: امیتابھ بچن کی عمر 74 سال ہے۔ وہ ناشتے کے لئے دودھ اور نمک کے ساتھ تلی ہوئی انڈوں کا گلاس کھاتا ہے اور سردیوں میں ابلا ہوا انڈا ، دوپہر کے وقت دو سے تین روٹی ، دال ، سبز سبزیاں کھاتا ہے اور چاول کھانے سے پرہیز کرتا ہے۔ بعض اوقات وہ پنیر بھی استعمال کرتے ہیں۔ رات کو زیادہ سوپ کھائیں اور ہلکا کھانا کھائیں۔ * ندا یاسر: ندا 47 سال کی ہیں لیکن وہ بہت جوان دکھائی دیتی ہیں۔ ناشتے سے پہلے وہ 4 گلاس پانی ، 2 انڈے کے سفید آملیٹ یا ناشتے کے لئے بھوری روٹی میں 2 ابلے ہوئے انڈے ، کم چینی چائے اور ٹاس کھاتے ہیں۔ دوپہر کے وقت ، وہ سرخ گوبھی ، ابلے ہوئے مرغی ، ککڑی ، پیاز کو سرکہ میں ڈوب کر ملا دیتے ہیں اور روٹی کے ساتھ ترکاریاں کھاتے ہیں۔ وہ کھاتے ہیں ، لیکن وہ دن بھر پھل اور جوس بھی استعمال کرتے ہیں۔ کم جنک فوڈ اور کم فیٹی یا زیادہ کیلوری والی غذائیں کھائیں۔ * شائستہ لودھی: شائستہ لودھی کی عمر 43 سال ہے۔ انہیں مٹھائی پسند ہیں لیکن وہ خود کو فٹ رکھنے کے لئے دوسری مٹھائیاں اور چینی کو ہاتھ نہیں لگاتے ہیں۔ وہ ناشتہ میں دہی اور زیادہ تر شہد کا استعمال کرتے ہیں اور دن بھر کم کیلوری والی غذائیں اور کم چربی والے کھانے کھاتے ہیں۔ * شاہ رخ خان: شاہ رخ خان کی عمر 55 سال ہے اور ناشتے میں اس نے بھوری روٹی کے 2 ٹکڑے ، 4 انڈے کی سفیدی ، 1 آملیٹ ، 1 کپ بلیک کافی ، لنچ کے لئے روسٹ چکن ، سبزیوں ، ترکاریاں ، پھلوں کا رس پیا۔ پھر شام کے وقت جم جانے سے پہلے 4 انڈے کے سفید آملیٹ اور 2 ابلے ہوئے آلو استعمال کریں اور رات کے کھانے کے لئے دال ، سلاد اور چکن کے چھاتی کا استعمال کریں۔ یہی وجہ ہے کہ وہ بہت صحتمند ہیں۔ * ثناء فخر: ثنا کی عمر 41 سال ہے اور وہ دن بھر ایک مٹھی بھر خشک میوہ جات استعمال کرتی ہے۔ وہ ہر طرح کا کھانا کھاتے ہیں۔ اور وہ وقت پر کھاتے ہیں ، وہ دن میں صرف 3 بار کھاتے ہیں۔ وہ بغیر چینی کے پھلوں کے رس کا استعمال کرتے ہیں اور ابلی ہوئی سبزیاں کھاتے ہیں ، جن میں زیادہ تر کدو اور لوکی ہیں۔ شیئرنگ کیئرنگ ہے!

اپنا تبصرہ بھیجیں